Дене шынықтыру немесе кәсіби белсенділікті сақтау үшін гимнастика тамаша таңдау болады. Гимнастикалық спорт құрал-жабдықтарындағы жаттығулар: гимнастикалық арқалықтар, арқалықтар, сақиналар, ерлер, әйелдер біркелкі емес гимнастикалық барларкөпірлер, секіруге арналған гимнастикалық ат — олар барлық бұлшықет топтарын жаттықтырады, икемділікті жақсартады, күшті, ептілік пен төзімділікті жаттықтырады.
Жоғарыда аталған спорттық құрал-жабдықтардың ең танымалы және кеңінен қолданылатыны гимнастикалық штангалар. Олар спорт залдары мен әртүрлі секциялар үшін сатып алынады.
Біркелкі емес жолақтардағы жаттығулар денсаулық пен сәттіліктің кепілі болып табылады.
Гимнастикалық штангалар әйелдер мен ерлер гимнастикасына арналған спорттық құрал-жабдықтардың ішінде негізгі снаряд болып табылады. Әйелдердің біркелкі емес штангалары мен ерлердің биік штангаларының негізгі айырмашылығы — екі көлденең тіректердің әртүрлі биіктікте орналасуы (ерлерде олар параллель орналасады). Гимнастикалық штангалар күш жаттығулары және келесі элементтер үшін қолданылады:
- шабуылдар (келу, төңкеріс, секіру, сальто),
- бұрылыстары мен бұрылыстары бар элементтер,
- ұшу элементтері (бір полюсте ұшу және жақындау немесе полюсті ауыстыру, қарсы ұшу),
- түсіру (күрделі айналымдармен, бұрылыстармен, қосымша гимнастикалық элементтерді қолданумен, мысалы, сальтомен немесе оларды қолданбай-ақ комбинацияның соңы).
Біркелкі емес гимнастикалық штангалардың техникалық сипаттамалары.
Біркелкі емес гимнастикалық штангалардың дизайнының сенімділігі құрылымдық элементтермен анықталады:
- шыны талшықты негіз,
- реттелетін, жұппен шыбықтармен, жоғары және төмен тіректермен қосылған (бұрандаларды, ысырмаларды және ысырмаларды пайдалана отырып, қажетті биіктік орнатылған),
- бетінің арнайы өңделуі сенімді ұстауды және құрылымдық беріктікті қамтамасыз ететін дөңгелек қимадағы ағаш тіректер;
- полюстің өзегі ұзақ легирленген болаттан жасалған (икемділік пен сенімділікке кепілдік береді),
- тарату және созу арқылы құлыптау механизмі (болат кабельдер),
- қосымша құрамдас бөліктер (биіктік адаптері, тіректердегі қорғаныс элементтері, тірек платформасы, кернеу жүйесі, тұрақтандыру жинағы).
Әртүрлі биіктіктегі гимнастикалық штангалар өте аз орын алады, бірақ жоғары функционалдылықты, қол жетімді бағаны біріктіреді және тамаша физикалық дамуға ықпал етеді.
Отправить ответ