Тиімді диеталар – шетелдіктер немен арықтайды. Әлемдегі ең тиімді салмақ жоғалту диеталары

Тиімді диеталар – шетелдіктер немен арықтайды.  Әлемдегі ең тиімді салмақ жоғалту диеталарыАмерикандық, ағылшындық немесе, айталық, француз тұрғысынан салмақ жоғалтудың тиімді диеталары қандай екенін білейік. Сіз салмақ жоғалтуға арналған қандай диеталарды ең тиімді деп санайсыз? Кремль, қарақұмық немесе айран? Бұл диеталар тек бізде ғана танымал, ал қалған әлем бұл туралы естіген болуы екіталай. Сонымен, американдық, ағылшын немесе, айталық, француз тұрғысынан салмақ жоғалтудың тиімді диеталары қандай екенін білейік. Біз мұны дүкендері бүкіл әлемде кеңінен ұсынылған ең ірі кітап агенттіктерінің бірі — салмақ жоғалтуға арналған диеталар ең белсенді түрде сатып алынатын кітаптардың көмегімен жасаймыз. Салмақты жоғалтуға арналған тиімді диеталар рейтингіндегі сөзсіз көшбасшы Роберт Аткинс әдісі болып табылады, ол бүкіл әлем бойынша 15 миллион данамен сатылды. Ол ұсынатын төмен көмірсулар диетасының мәні мынада: көмірсулардың тұтынылуын шектеу денеге қажетті энергияны алу үшін май жинақтарын жағуға әкеледі. Айтпақшы, салмақ жоғалтуға арналған көптеген ресейлік «авторлық» тиімді диеталар бұл жүйені жиі қайталайды. Бұл диетаның мәні белоктар мен майларды пайдалану шектелмейді, ал «қарапайым көмірсуларға» тыйым салынады.

Оларға қант, картоп, кондитерлік және ұн өнімдері, тәтті жемістер жатады. Кремль диетасы бізге соншалықты танымал деп ойламайсыз ба? Екінші орынды «Зона» тиімді диетасы иеленді, ол туралы кітаптар 8 миллион данамен сатылды. Бұл диетада да қатаң шектеулер бар, бірақ олар кофеинге және жүйке жүйесінің басқа стимуляторларына, сондай-ақ химиялық тәттілендіргіштерге қолданылады. Бірақ ақуыздар, майлар және көмірсулар рұқсат етіледі, бірақ белгілі бір пропорцияда (30/30/40). Тиімділік бойынша үшінші орынды Николас Перриконның диетасы сенімді түрде ұстайды. Бұл әсіресе әйелдер арасында танымал, өйткені диета тек салмақ жоғалтуды ғана емес, сонымен қатар тері жағдайын айтарлықтай жақсартуды уәде етеді. Жалпы әлемде Перриконның кітаптарының 3 миллионнан астам данасы сатып алынған. Автордың пайымдауынша, салмақ жоғалтуға арналған тиімді диета адам жақсы тағамдарды тұтынатын және жаман нәрселерден бас тартқан кезде ғана болуы мүмкін. Мысалы, «жаман» ақуыздан (ет өнімдері, жұмыртқалар) «жақсы» (балық) пайдасына бас тартқан жөн.

Сондай-ақ, Perricon диетасы күрішке, картопқа, ұн өнімдеріне, өңделген қант пен шырынға тыйым салады. Бірақ зәйтүн майын, жасыл салатты, жаңғақтарды, қауындарды, көкжидектерді және антиоксиданттары бар басқа да тағамдарды пайдалану қатты құпталады. 2 миллионнан астам сатып алушы Дин Орништің тиімді диеталар тақырыбындағы кітабын алу үшін әмияндарымен дауыс берді. Бұл диета майларға «жоқ» дейді, ет, қант, алкогольді тұтынуды шектейді. Доктор Орниш жемістерді, көкөністерді, соя өнімдерін, бұршақтарды және тұтас дәнді нандарды жеуге кеңес береді.

Оның тиімді макробиотикалық диетасы туралы бір жарым миллион кітапты жапондық дәрігер Мичио Куши сатты — бұл құрметті бесінші орын. Қарның қатты ашқанда ғана жеуге кеңес береді, ал тамақ ішу кезінде тамақты жақсылап шайнауға кеңес береді. Сонымен қатар, азық-түлікте белгілі бір пропорциялар қажет: күнделікті рационның 10% сорпа болуы керек, дәл осындай мөлшерде бұршақ және теңіз балдырлары, 30% көкөністер, ал дәнді дақылдар диетаның 50% болуы керек. Тиімді диеталар, ресейлік әйелдің көзқарасы бойынша, шетелдік әйелдердің қалауынан түбегейлі ерекшеленеді, ең алдымен, біз үшін диеталардың тиімділігі, ең алдымен, салмақ жоғалту жылдамдығымен анықталады.

Сонымен қатар, өнімдердің калориясын есептеу және мәзірдің пайыздық мөлшерін қатаң шектеу біздің табиғатымызда емес. Интернеттегі сұраныстардың негізінде біздің ресейлік тиімді диеталар рейтингін жасау оңай, біз оны назарларыңызға ұсынамыз. Сонымен, Ресейдегі тиімді диеталар … Біздің еліміздің азаматтарының көпшілігі үшін мұндай диеталар олардың жеткілікті күрделілігіне байланысты жеті мөрмен жұмбақ болып табылады, сіз кез-келген супермаркетке барып, әлемнің түкпір-түкпірінен жаңа піскен өнімдерді сатып ала аласыз. Бірақ бізде тиімді диеталар бар емес пе — әрине. Біз сіздің назарыңызға жоғарыда айтылғандардан еш кем түспейтін диеталарды ұсынамыз — сонымен қатар олардың көпшілігі ішінара салынған, сондықтан біз олардың жұмысын өзіміз үшін сынауға мүмкіндік аламыз. . Дәл осы диетолог өзгерткен, бір аптаға созылатын диета салмақ жоғалту үшін ең қолайлы деп танылды — әртүрлі диета аштықты сезінбестен үнемі май жағуды қоздыруға мүмкіндік береді, бұл психологиялық тұрғыдан өте ыңғайлы. . Өте қарапайым, тиімді және айта кету керек, салмақ жоғалтуға арналған қызықты диета. Өзінің өзіндік ерекшелігінің арқасында салмақ жоғалтуға арналған алты жапырақты диета өте танымал болды — ойын сәті плюс салмақты бақылау салмақты оңай және психологиялық ыңғайсыздықсыз жоғалтуға мүмкіндік береді. . Ғылым адамның тамақтану жүйесін түбегейлі өзгерткен кезде әртүрлі қан топтары пайда болғанын дәлелдеді.

Осылайша, біз генетикалық түрде кейбір тағамдарды кез келген мөлшерде жеуге және салмақ қоспауға бейім, ал басқалары, егер қабылданса, онда аз мөлшерде. . Көптеген сайттар сізге салмақ жоғалту денсаулық үшін қауіпті болып табылатын жапондық диетаны ұсынады. Біз сізге салмақ жоғалтуға арналған нағыз жапондық диетаның не екенін айтамыз, соның арқасында сіз бір апта ішінде қосымша фунттан оңай құтыла аласыз. . Қарақұмық ежелден әйелдерге арналған ерекше өнім болып саналды — ол сымбатты ұстауға ғана емес, шаштың, тырнақтың, терінің күйін жақсартуға көмектеседі, зат алмасуды жақсартады, денені тазартады.

Бұл салмақ жоғалту үшін оны қабылдауға себеп емес пе … — салмақ жоғалтуға арналған диеталар арасындағы нағыз колоссус, соңғы жылдардағы көшбасшылардың бірі. Кремль диетасының соншалықты танымал болуының себептерінің бірі — нақты салмақ жоғалту, сонымен қатар оның жанкүйерлеріне ұнайтын Кремль диетасындағы тағам мөлшеріне шектеулердің болмауы. . Күріш диетасы салмақ жоғалтуға арналған көптеген СПА диеталарының негізі болып табылатыны кездейсоқ емес. Күріш денеге тамаша сіңеді, оған көптеген пайдалы заттар береді және сонымен бірге бізді токсиндерден тазартады. Күріштегі үш диета нұсқасы — кез келгенін таңдаңыз. . Кефир — бұл асқазанның жақсы жұмыс істеуі үшін шынымен бірегей өнім, сондықтан салмақ жоғалтуға арналған айран диеталары адамзат өмір сүргенше бар болуы мүмкін. Біздің журналистер айран диетасынан қалай максималды әсер алуға болатынын зерттеді. салмақ жоғалтуға арналған көптеген диеталар үшін негізгі әдіс болып табылады.

Протеиндік тамақтану диетаның калориялық мазмұнын барынша азайтуға мүмкіндік береді, яғни сіздің денеңіздегі майлар локомотив пешіндегідей күйіп кетеді. Қараймыз, ойлаймыз, көптеген пікірлерді оқимыз. Мақала ұнады ма? Бұл туралы достарыңызға әлеуметтік желіңіздің немесе блогыңыздың түймесін басу арқылы айтыңыз…