Салмақ жоғалтуға арналған сүтті тез салмақ жоғалтқысы келетіндер бұрыннан қолданып келеді — қандай рецепттер сүтті ораза күнін салмақ жоғалту үшін тиімді етуге көмектесетінін білейік және осылайша салмағын жоғалтқандардың пікірлерін көрейік. Екі жылдан астам уақыттан бері журналымыздың оқырмандары сүттен арықтау мүмкіндігі бар ма, олар қандай рецепттерді қолданғаны және ораза күнін қалай өткізгені туралы пікірлеріңізді жинап жатырмыз. Пікірлерге сәйкес, менде салмақ жоғалту үшін сүтті пайдаланудың екі нұсқасы бар — бұл сүтті ораза күні және тәбетті айтарлықтай азайту үшін тамақ алдында сүтті ішу. — таңертең сүтті сүт рецептерінің біріне сәйкес пісіріп, оны күндіз ішесіз, шамамен екі сағат сайын бір стақан. Бұл жағдайда кез келген басқа тағамға тыйым салынады. Жиілігі — аптасына 1 рет. Екінші нұсқа, салмақ жоғалтуға арналған сүт шайы, ең алдымен, тәбетті азайту, тұтынылатын тағам мен калория мөлшерін күрт азайту үшін қолданылғанда, басқаша көрінеді. Бұл жағдайда сүтті шай тамақтанудан жарты сағат бұрын стаканға ішіледі, бұл ретте әдетте тұтынылатын бөліктің көлемін екі есе азайтады, яғни сіз әдетте жейтін нәрсенің жартысын табаққа саласыз.
Сүтке арналған мұндай диета 3-тен 7 күнге дейін созылуы мүмкін. 1. Салмақ жоғалтуға арналған сүт сүтінің классикалық рецепті өте қарапайым — 3 ас қасық шай (қара немесе жасыл болсын, әдетте ішетін шайды алыңыз), жарты литр қайнаған су құйыңыз, 15 минут қайнатыңыз, сүзіңіз. және шайға бірдей мөлшерде сүт қосыңыз. 2. Жиі шолуларда зімбір қосылған сүтті рецепті туралы алғыс сөздер естіледі, ол метаболизмді одан әрі жақсартады және осылайша салмақ жоғалтуды тездетеді. Оны дайындау үшін бірінші рецепттегідей шай қайнатыңыз, бірақ оған бір шай қасық үгітілген зімбір тамырын қосыңыз. Сондай-ақ төрттен бір сағат күтіңіз, сүзгіден өткізіп, сүтпен араластырыңыз. 3. Сарымсақ қосылған сүтті шай салмақ жоғалтуға тамаша ықпал етеді.
Мұнда рецепт біршама ерекшеленеді — сарымсақтың үш түйірін езіп, бір жарым литр сүт құйып, оны 20 минут бойы баяу отқа қойыңыз. Белгіленген уақыттан кейін сүтті пештен алыңыз, оған үш шай қасық шай құйыңыз, қақпақты жауып, тағы 15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сүзгіден өткізіп, күн ішінде 2-3 сағатта стаканға арықтауға арналған сүтті шайды ішіңіз. . 4. Соңғы кездері арықтағысы келетіндер арасында қызыл бұрыш қосылған сүтті шай өте танымал болды. Сүт №1 рецепттегідей шаймен араласады, бірақ сүтті әр қолданар алдында оған пышақтың ұшында қызыл бұрыш қосылады. Бұл маңызды — бұрышты салмақ жоғалтуға арналған сүт сүті сақталатын контейнерге емес, өнімді қолданар алдында салыңыз.
Егер сіз сүтке арналған ораза күнін ұйымдастырсаңыз, қосымша суды көп ішіңіз, өйткені ол күшті диуретикалық әсерге ие. Дене температурасында салмақ жоғалту үшін сүт сүтін ішкен жөн — егер ол өте суық болса, оны аздап жылытыңыз. Егер сізде асқазан-ішек жолдарының проблемалары болса, диетологтар бірдей бұрыш, имбирь және сарымсақ сияқты белсенді қоспалары бар сүтті шайды қолдануға кеңес бермейді, классикалық нұсқасы жақсы. Үшін
Отправить ответ