Ораза кезінде не жеуге болады және не жеуге болмайды? Жазда ас үйде уақыт өткізу өте өкінішті, және бәрінен бұрын тамақтан балғындық пен салқындық күтесіз. Біраз уақыт бөліп, салат диетасына баруды ұсынамын. Таңертеңнен кешке дейін көңілді қытырлақ қоспалармен жанармай құюға болады — олардың көмегімен сіз салмақ жоғалтуға және уақытты үнемдеуге болады. Сонымен қатар, салаттар дәмді оятады, теріні / шашты / тырнақты / тістерді жандандырады. Иә, және олардың көпшілігін сіз әлі сынап көрмеген шығарсыз, ант етемін! Қаладағы отыз градустық жаздың кем дегенде бір артықшылығы бар. Ыстық кезде қантты газдалған сусындармен, майлы тұздықтармен/түйінділермен және пісірілген өнімдермен қоштасу әлдеқайда оңай.
Егер бұл ауыр калория жүктемесі салмақ жоғалтпаса, мұнда ауыстыруға арналған дәлелденген рецепттер берілген. Ыстықта мен балмұздақ алғым келеді, бірақ сатып алынғаны маған мүлдем ұнамайды — майлы, тәтті, жапсырмасында «химияның» ұзақ тізімі бар. Мен оның орнын таптым — мұздатылған йогурт. Жеңіл, сергітетін, балмұздақ сияқты жағымды қышқылдығы мен құрылымы бар. Пайдалы бактериялар мен ақуыздардың нағыз мерекесі. Салмақты жоғалтатындар мен фигураны ұстанатындар үшін өте қолайлы.
Мен үшін тамаша жазғы сорпа жеңіл, бір порцияда 300 ккал-дан аспайды. Жылдам — ең көбі 20 минут. Ол сондай-ақ жағымды таң қалдыруы керек — сәтті соқыр кездесу сияқты. Қызмет көрсетер алдында шыныаяқтарды / тостағандарды мұздатқышта бірнеше минут ұстаңыз — содан кейін әсер керемет салқындатылады. Жапырақты жасыл маусым қызу жүріп жатыр. Оның дәрумен мен минералды байлығынан басқа, ыстықта тағы бір артықшылығы бар. Жапырақтары 80-90% судан тұрады және бізді сусызданудан сақтайды. Шпинат нәтиже бермесе, дәмдірек және дәмдірек нәрсені көріңіз. Борд пен су кресс көңілін қалдырмайды.
Аяқталу. Бастауы — аптап ыстықта жапырақты салаттармен достасуға тұрарлық және оларды қалай дәмді дайындау керек -. Олар кішкентай, қарағай жаңғақтарынан кішірек. Күріш дәніне ұқсайды. Бірақ шын мәнінде, орзо (орзо) — бұл күріш емес, қатты бидайдан жасалған макарон. Осы «күрішпен» сіз керемет дәмді және жеңіл салаттар аласыз. Артық салмақтан арылуға болатын макаронды армандайтын болсаңыз, тамаша идея.
Жазғы дайындық ұзақ, қызықсыз және тәжірибелі аналар-әжелер үшін ғана жарамды екеніне сенімді болсаңыз, сіз қателесесіз. Тіпті Кейт Мосс бұл керемет әрекетке қарсы тұра алмады. Мүмкін біз де тырысуымыз керек пе? Біз көп жылдар бойы адамдардың жанын жылытқан бес сау сусынды таңдадық. Неге біз жылынбаймыз?
Отправить ответ