Егер ештеңе көмектеспесе, қалай тез ұйықтауға болады — бұл сұрақтың жауабын ароматерапевтер береді, олар хош иісті эфир майлары сізге тез демалуға және ұйықтауға көмектесетініне сенімді. Тез ұйықтап кететін майлар Егер тез ұйықтағыңыз келсе, ұйықтай алмау себебін іздеп көріңіз, сонда қандай майларды қолдану керектігі белгілі болады. Ароматерапия мүмкіндігінше тиімді жұмыс істеуі үшін ароматерапевттер алдымен ұйықтап қалудың себебін анықтауға кеңес береді. Сонымен, егер демалуға болмайтындықтан ұйықтап кету қиын болса, жұмыстағы ұзақ күннен кейін шиеленісті жеңілдетіңіз, содан кейін түймедақ, лаванда және нероли эфир майларының хош иістеріне назар аударыңыз. Егер сізде депрессия, өмірдегі кейбір сәтсіздіктер болса, сіз қатты алаңдасаңыз, бергамот, майоран немесе шалфей пайдалануды ұсынамыз. Егер сіздің ұйқыңыз үнемі үзілсе, сіз жаман түс көресіз, сандал ағашының, иланг-илангтың немесе аршаның хош иісі тыныш ұйықтауға көмектеседі. Егер себебін анықтау қиын болса, әмбебап құрал — бензоин немесе лаванда эфир майы. Тез ұйықтап кету үшін эфир майларын қалай қолдануға болады Егер сіз тез ұйықтағыңыз келсе, ұсынылған жолдардың кез келгенін таңдаңыз — олардың барлығы демалуға және ұйықтауға көмектеседі. Тез ұйықтап кету үшін жастықтың бұрышына эфир майларын тастауға немесе зығыр маталар жиынтығын ауыстыратын пакеттерді қолдануға болады. Саша өз бетімен жасалуы мүмкін — біз сізге бұл туралы айттық.Ұйқыға дейін жарты сағат бұрын жатын бөлмесінде қолайлы маймен хош иісті шамды жағыңыз — сіз өте тез ұйықтайсыз.
Қараңыз, хош иісті майдың сулы ерітіндісі ұйықтар алдында жатын бөлмесінде бүріккіш бөтелкемен шашыратылады. Сіз ингаляция жасай аласыз және хош иісті ерітіндіде 5 минут дем аласыз, содан кейін ұйықтай аласыз. Эфир майлары бар ванналар ұйықтап қалуға көмектеседі. 10 ас қасық көбікке 7-8 тамшы эфир майын қосып, алынған ерітіндіні ваннаға құйып, ләззат алыңыз. Тез ұйықтап кету үшін вискиіңізді лаванда майымен сүртіңіз. Құрамында эфир майлары бар шөптер тез тыныштандыруға, ұйықтауға көмектеседі. Ұйқысыздықтан қалай құтылуға болатыны туралы мақалада барлық рецепттерді таба аласыз, біз сізге қарауды ұсынамыз. Үшін