Жақсы көру үшін өнімдер

Жақсы көру үшін өнімдерЖақсы көру дегеніміз не? Көру – айналамызды және адамдарды көру қабілеті. Сарапшылардың пікірінше, адам ақпараттың 70 пайыздан астамын көзден алады, сондықтан біз қараңғылықтан қорқамыз — біз айналада не бар екенін білмейміз! Бұл сіздің көзқарасыңызды жан-жақты қолдауға, оны нығайтуға және ынталандыруға себеп емес пе? Бүгін біз бұл әлемді мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы барлық сән-салтанатымен көру үшін көз бен көру үшін қандай тағамдар қажет екендігі туралы сөйлесетін боламыз. Дәстүрлі түрде көкжидек пен сәбіз көру үшін ең жақсы көмекші болып саналады — шынында да, бұл тағамдардың пигменттері көру қабілетіне көмектеседі, бірақ бұл жеткіліксіз, деп хабарлайды arabio. ru. Бұларға міндетті түрде лютеин мен зеаксантинді қамтитын жасыл және сары көкөністерді қосу керек, олар көзімізге күшті қолдау көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар оларды күшейтеді. Бұл қандай тағамдар көру үшін жақсы?

Мұнда көруді сақтауға және тіпті көзіміздің жағдайын жақсартуға көмектесетін тағамдардың кему ретімен тізімі берілген. Сонымен, көзге ең пайдалысы — шпинат, одан кейін қырыққабат, ақ және жапырақты, кәді, жүгері және брокколи. Бұл алғашқы бестік. Екіншісіне Брюссель өскіндері, салат жапырақтары, жасыл бұршақ, пісте және жұмыртқа кіреді — иә, иә, жұмыртқаның сарысында көру үшін пайдалы пигмент көп.

Офтальмологтар мен диетологтар көзіңізді үнемі тамақтандыруға мүмкіндік беретіндей, тамақтанған сайын осы тағамдардың бірін, жақсырақ салат немесе оның бір бөлігі ретінде жаңа піскенін пайдалануға кеңес береді. Сондай-ақ ұсынылатын балық және оның омега 3 май қышқылдары, аз мөлшердегі табиғи қызыл шарап, грейпфрут. Көзінің көру қабілетін сақтағысы келетін әйелдерге тағы не кеңес бере аламын … Біріншіден, диета кезінде осы өнімдерді барынша пайдаланыңыз, әсіресе бүгінде танымал протеин және Кремль диеталары, өйткені ақуыздың көп мөлшері және көкөністердің болмауы көз торына өте жағымсыз әсер етеді. Шылым шегетін және алкогольді асыра пайдаланатындар, сондай-ақ артық салмағы бар және қан қысымы жоғары адамдарда көру күрт төмендейді. Соңғысы үшін жоғарыда аталған өнімдер көруді жақсартуға және салмақты қалыпқа келтіруге көмектесетін құтқарушы бола алады. Мақала ұнады ма?

Бұл туралы достарыңызға әлеуметтік желіңіздің немесе блогыңыздың түймесін басу арқылы айтыңыз…