Әйелдердің денсаулығы көптеген факторларға байланысты. Шартты түрде оларды екі негізгі топқа бөлуге болады. Бірінші топ әйелдің денсаулығының физикалық сипаттамаларынан тұрады: қысым деңгейі, етеккір циклінің жүйелілігі, барлық органдардың қалыпты жұмысы. Екінші топ психологиялық факторлардан тұрады. Мысалы, өмірдегі көңіл-күй, ішкі үйлесімділік және жалпы көңіл-күй. Бұл факторлардың барлығы бір-бірімен байланысты екені анық. Көңілі күйзеліп тұрған Олимпиада чемпионының тамаша нәтижелерге қол жеткізгенін елестету қиын. Дені сау емес әйелде әдемі көңіл-күйді елестету де мүмкін емес. Бір ғана қорытынды болуы мүмкін — әйелдердің денсаулығы әйелдің бастан кешкен эмоциялары мен сезімдеріне тікелей байланысты.
Көбіміз теріс тәжірибені бастан кешіреміз. Көбінесе бұл қызғаныш. Бұл сезімді түсіндіру қиын және оны басқару одан да қиын. Қызғанышта біздің қиялымыз көп. Біз өзімізге қиялдағы сатқындықтың суреттерін саламыз, біз осы ойлармен өзімізді желпінеміз, біз тоқтай алмаймыз. Қиялдар мен болжамдар бізді нағыз фобияға — сатқындық қорқынышына әкеледі. Бұл фобияның негізгі себептері — өзін-өзі бағалаудың төмендігі, одан да жаман болудан қорқу және соңында жалғыз қалу. Әрине, біз қызғаныштың ауыр түрлері туралы айтып отырмыз.
Дәл осындай қызғаныш дәрежесі ауыр ауруларға әкелуі мүмкін. Ал қызғаныштың ең аз дозасы қарым-қатынасқа дәм қосып, оларды сергітеді. Әйелдің денесінде нағыз қызғаныш басылғанда не болады? Жақын адамын жоғалту фобиясы қайғылы салдарға әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, қызғаныш әдетте бірқатар «шок» гормондарының бөлінуімен бірге жүреді. Физикалық тұрғыдан бұл кеудедегі қысылу, жүрек аймағындағы қысылу, тыныс алудың тоқтауы, «сіреспе» ретінде сезілуі мүмкін.
Дене бұл жағдаймен күресуді бастайды және оны жағдайды тұрақтандыруға арналған басқа гормондардың дозасымен басады. Мұндай гормоналды соғыс иммунитеттің апатты төмендеуіне әкеледі, нәтижесінде көптеген ауыр аурулар дамуы мүмкін. Қызғаныштың тағы бір салдары — тәбеттің күрт артуы. Әйел өзінің фобиясын «кептелуді» бастайды. Әрине, бұл мінез-құлық салмақтың жоғарылауына және психологиялық мәселелердің жаңа айналымына әкеледі. Жан жарыңызды жоғалту қорқынышының салдары созылмалы бас ауруы, қан қысымының жоғарылауы болуы мүмкін. Сипатталған белгілерде әйелдер денсаулығына жағымды және пайдалы ештеңе жоқ. Сондықтан қызғанышпен күресу керек, әйтпесе денсаулықты да, сұлулықты да, еркекті де жоғалтуыңыз мүмкін. Көптеген әдістер бар, олардың бірі — автотренинг.
Бұл махаббатта сәттілік пен сәттілік үшін өзіңізді кодтап, өзін-өзі гипнозмен айналысуыңыз керек дегенді білдіреді. Атақты фильмнің кейіпкері: «Мен ең сүйкімді және тартымдымын …» деп автотренингпен қалай айналысқанын есіңізде сақтаңыз. Сізге де солай істеу керек, өзіңізге ең жақсы түсінетін автотренингті табыңыз. Сізге бағытталған жағымды мәлімдемелер арқылы өзін-өзі бағалауды үнемі арттырыңыз. Сіз оларды өзіңізге айтса да. Бүгін сіз қаншалықты жақсы көрінгеніңізді, борщтың бүгін қаншалықты дәмді болғанын, жаңа көйлегіңіз сізге қаншалықты сәйкес келетінін және т.б.
Ал ұйықтар алдында өзіңіздің табысыңыз бен өзіңізге деген сенімділікті елестетуді ұсынамыз. Өзіңізді жақсы көретін және мойындайтын суреттерді елестетіп көріңіз. Мұның бәрі сізді жалғыз және жалғыз деген сенімге жетелеуі керек. Тек сізбен бірге сіздің адамыңыз өте жақсы болады. Сіздің сеніміңіз оған беріледі. Ол сізге көбірек ілтипат пен мұқияттылық танытады, құрметті және еркелейді. Қызғаныш пен фобия азаяды, олардың орнына бірге өмір сүру қуанышы және өзіне деген сенімділік пайда болады.