Таза ауаға шығайық

Таза ауаға шығайықНағыз жаз келді! Спортзалдан шығып, таза ауаға шығатын кез келді ме? Сіз бұл туралы ойлағаныңызға сенімдіміз! Біз сізге ашық қалалық жерлерде пайдалы спорттық іс-шараларға арналған қызықты шешімдерді ұсынамыз. Жеке бұлшықет топтарына жұмсақ әсер ету бұл «позалар гимнастикасы» деп аталады. Бұл керемет кардио жаттығуы, ол ерекшеліксіз барлығына сәйкес келеді: балалардан жүкті аналарға дейін. Музыкаға шағын амплитудасы бар қарапайым жаттығуларды орындау арқылы сіз белгілі бір бұлшықет топтарын жаттықтырасыз. Әйелдерге арналған швед гимнастикасы эстетикалық гимнастика деп те аталады, жаттығулар әлем халықтарының билерін қайталайды. Йогамен қатар бүгінде швед гимнастикасының көптеген ізбасарлары бар, олар саябақтар мен алаңдарда араласып, бірге жұмыс істейді. Slackline.

Бұл тамаша жастар спортының түсініксіз ағылшынша атауынан қорықпаңыз. «Слак» ағылшын тілінен аударғанда «салу, әлсіз» дегенді білдіреді. Дәл осы сын есімдер осы спорт түрінің атауын анықтайды. Қорытындысы — 40-60 сантиметр биіктікте екі ағаштың арасында созылған әртүрлі ені бар арнайы полиэфирлі итарқалардан өту керек. Слеклайнердің арқанмен жүруден айырмашылығы, арқанның қаншалықты тығыз тартылуымен ерекшеленеді. Жаңадан бастағандар үшін біз сізге арнайы сақтандыру және балансирлерді, сондай-ақ досыңызбен немесе жақын адамыңызбен тандемдегі сабақтарды пайдалануға кеңес береміз. Калифорниялық серферлер бұл әдісті бірінші болып игерді, бұл спорт тепе-теңдікті сақтау қабілетін жаттықтырады, байламдарды нығайтады және жаттығудың сыртқы әрекетсіздігімен калорияны тұтыну өте үлкен деп мәлімдеді. Фризби.

Фризбимен ойнау үшін (Ресейде бұл спорттық жабдықты ұшатын табақша деп атайды), сізге достар компаниясы және орманда немесе саябақта тазалық қажет. Бұл әрекеттердің үлкен плюс — олар сізді белсенді қозғалысқа келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар өте қызықты. Кардио жаттығуларының тағы бір қызықты нұсқасы — бадминтон ойнау, ол реакция жылдамдығын және бір нүктеге шоғырлану қабілетін дамытады (шатлкок). Солтүстік серуендеу. Еңкейуден немесе иық пен мойын омыртқасындағы ауырсынудан, сондай-ақ буындардағы ауырсынудан құтылудың тамаша мүмкіндігі — солтүстік (скандинавиялық) жаяу жүру. Жаяу жүрудің бұл түрін шамамен қырық жыл бұрын финдер ойлап тапқан.

Жаяу жүру ыңғайлы жаттығу режимінің арқасында еуропалықтар арасында өте танымал болды. Сіз шаңғы таяқшалары сияқты таяқтарды алып, айналаңыздағы әлемді зерттеу үшін бір-екі сағатқа жағымды компанияда жолға шығасыз. Күрделі жүктеме табиғаттың керемет көріністерімен өтеледі. Әр уақытта жаттығулардың қарқындылығын арттыру маңызды.

Оставьте первый комментарий

Отправить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.


*