Бүгін біз 30 жылдан кейін теріңіздің сұлулығы мен жастығын қалай сақтау керектігін айтамыз. 30 жас – жастық шақ өтіп, әйел өзін әлі де жас, жігерлі, көңілді сезінетін жас. Ал біз сыртқы бейнеміздің ішкі күйімізді көрсетуін қалаймыз, сондықтан айнаға жақындап, оған «мен сүйкімдімін бе, әдемімін бе, жас және тартымды көрінемін бе?» деген сұрақпен қараймыз. Өкінішке орай, біз көрген нәрселер бізді әрқашан қанағаттандырмайды, сондықтан бүгін біз 30 жылдан кейін теріңіздің сұлулығы мен жастығын сақтау үшін тері күтімінде нені өзгерту керек екенін айтамыз. Айта кету керек, бірінші кезекте әйелдің өміріндегі гормондар және олардың тері үшін маңыздылығы. Әйелдердің терісі өмір бойы ондағы гормондық процестер болатындай етіп жасалған, соның арқасында біз сол жастағы еркектерге қарағанда жақсы көріне аламыз. Дегенмен, гормондардың алмасуы әйелдің жалпы жағдайына байланысты — оның денсаулығы, тамақтануы, өмірдегі әл-ауқаты, ал егер қандай да бір проблемалар болса, отыз жасқа дейін метаболикалық белсенділік төмендейді, терінің жағдайы нашарлайды. Қорытынды — гормондарды қосу керек. Қалай қосу керек? Біздің қоғамда гормоналды кремдерден үнемі бас тарту байқалады, өйткені сіз оларды қолдана бастағаннан кейін, терінің жеңіл тамақтану нұсқаларына ауысуыңыз екіталай, әжімдер бірден пайда болады.
Егер сіз фитоэстрогендерді, яғни өсімдік тектес гормондарды қолдансаңыз, шығудың жолы бар. Сояда, жүзімде, анарда олардың көп мөлшері бар, осы пайдалылық пен тәттілерді диетаңызға белсенді түрде енгізіңіз және тамаша фитогормондарды алыңыз. Құлмақ конустарында көптеген фитогормондар бар — оларды дәріханада сатып алыңыз, шай сияқты қайнатыңыз немесе кофе тартқышта ұсақтап ұнтақтаңыз және бет маскаларыңызға жарты шай қасық ұнтақ қосыңыз. Тағы бір жақсы нұсқа — майлардан бет маскаларын жасау, зәйтүн, соя, жүгері майларында көптеген фитоэстрогендер бар, дәріханаларда тамаша бидай ұрық майын сатып алуға болады.
Сұлулықты сақтаудың екінші нүктесі — антиоксиданттар. Қартайған сайын денеде терінің күйіне теріс әсер ететін бос радикалдар көбейеді. Олармен күресу керек және тері үшін де, жалпы әл-ауқат пен фигуралар үшін де ең оңай әдіс — бұл радикалдарды жояды. Сонымен қатар, гинкго билоба сығындысы, сол соя және жасыл шай, жасыл жүзім, розмарин эфир майы сияқты көптеген сығындылар бар — оларды табу оңай, тіпті оңай жағылады және әсері өте үлкен. 30 жасқа дейін терінің қорғаныш липидті тосқауылдары жұқарып, терідегі ылғал әлдеқайда жылдам буланып, теріні ылғалдандыру қажет. Күніне кемінде екі литр таза су ішетін танымал сән үлгілерінің кеңестеріне назар аударыңыз. Бұл теріге қажетті ылғалды алуға көмектеседі. Көз айналасындағы нәзік теріні ылғалдандыруға ерекше назар аударыңыз. Күнделікті көзге арналған ылғалдандырғыштарды қолданыңыз және осы аймақтағы теріні ылғалдандыру және қартаюды болдырмау үшін аптасына бір рет үйде жасаңыз.
Жасқа байланысты өзгерістердің нәтижесінде тері қоршаған ортаның жағымсыз әсерінен қорғану қабілетін біртіндеп жоғалта бастайды. Қосымша қорғаныссыз тері тезірек қартая бастайды, тереңірек әжімдер пайда болады. Сіздің міндетіңіз — теріге көмектесу, оны тігу. Сондықтан көктемде және әсіресе жазда бетіңізді бас киімдермен, бейсболкалармен жауып, UF фильтрлері бар кремдер мен косметиканы белсенді түрде қолданыңыз, қыста теріңізге бай нәрлендіретін крем жағыңыз. Мұны түнде де жасауға және көшеге шықпас бұрын бір жарым сағат қолдануға болады.
30-дан кейін тері өзін-өзі тамақтандыру қабілетін біртіндеп жоғалта бастайды. Егер 30-35 жаста бұл процесс әлсіз көрінсе және теріге жеңіл нәрлендіретін крем жеткілікті болса, кейінірек (немесе терінің нашар күйінде) аптасына 2 рет жасалуы керек. Осылайша сіз 30 жастан кейінгі терінің жас, балғын және жаңарған көрінуіне көмектесесіз. Бет массажы 30 жастан кейінгі жас теріні сақтау процесінде сізге баға жетпес қызмет көрсете алады. Бет массажы бет бұлшықеттерін жаттықтырады, олардың бұлыңғырлануын болдырмайды, сонымен қатар терең бет әжімдерінің пайда болуына жол бермейді. Беттің әдемі сопақшасын ұзақ уақыт сақтау және айқын әжімдерсіз бет алу үшін күнделікті 10 минуттық массаж жасау жеткілікті. Мұндай массажды үйде жасауға болады, бізде осы тақырып бойынша арнайы материал бар, онда сіз үйде массаж туралы көбірек біле алмайсыз, сонымен қатар үйдегі бет-әлпетті көре аласыз.
Біздің денеміз осылай жасалған, ол ең алдымен ішкі ағзаларымызды тәртіпке келтіруге бар күшін береді, ал егер денсаулығында бірдеңе дұрыс болмаса, иммундық жүйе әлсіз болса, сіздің жас көрінуіңіз екіталай және әдемі. Тонусыңызды көтеру, иммунитетті көтеру көмектеседі: салқын сумен немесе контрастты душпен шайыңыз — әйел денесі үшін маңызды нәрселерді, физикалық белсенділікті, эхинацея тұнбаларын, элеутерококкты, женьшень тамырын қабылдауды ұмытпаңыз. Сондай-ақ иммуностимуляциялаушы косметика бар, олар алоэ вера, ашытқы сығындысы, сол эхинацея пурпюрасы шырыны болуы мүмкін. Үшін