Сүйікті адаммен қоштасу, қарым-қатынасты бұзу, әсіресе ажырасу көбінесе ауыр депрессияға әкеледі. Эмоционалды және сезімтал әйелге бұл күйден аман өту қиын. Біз эмоциялар мен денсаулықты аз жоғалту арқылы дағдарыстан шығу үшін алшақтықтан аман өтуге көмектесетін әдістерді ұсынамыз. Сонымен не істеу керек: Жылау — 2 күн. Өзіңізді аяңыз — 2 күн. Ашулану – 3 күн. Оны жек көру — 5 күн. Кек алу жоспарын жасаңыз — 3 күн. Мұның бәрі ақымақ екенін түсіну үшін — 2 күн. Өзіңізге күліңіз — 2 күн. Есте сақтауды тоқтату — 5 күн.
Оны дос етіңіз — 3 күн. Басқаға ғашық болыңыз — 4 күн. 31-ші күні бақытты ояныңыз. (Күндер саны әртүрлі болуы мүмкін, бірақ ең дұрысы бір айдан аспауы керек – өз жүйке жүйесінің мүддесі үшін. Өмір онсыз да қысқа, оны пайдасыз азапқа ысырап етудің не қажеті бар?) 1 — Жылау. Көз жасы адамды күйзелістен және жағымсыз эмоциялардан арылтады немесе кем дегенде қайғы-қасіретті жеңілдетеді деп саналады. Процесс өте интимді және мұнда аудитория пайдасыз. Неліктен басқаларға ісінген бет пен қызыл көзді көрсету керек? Сондықтан курстың басталуын жұма күні кешке жоспарлаған дұрыс, сонда сіз дүйсенбі күні таңертең жұмысқа көз астындағы шеңберді жабуға тонналай негіз жұмсамай және жолда ешкімді қорқытпай-ақ шыға аласыз. 2 — Өзіңізді аяңыз.
Сіз мұны тәулік бойы дерлік жасай аласыз — бірақ жеке адам, былайша айтқанда, жұртшылыққа, яғни жұмыс істеуге араласпауы үшін бәрін бірдей көріңіз. Керемет оқшауланбаған кезде емес, достардың ортасында өзіңізді аяу үшін екі кеш жеткілікті болады. Оларды үйіңізге, тіпті жақсырақ — жақсы кафеге шақырыңыз. Шарап ішіп отырып, жара туралы ұзақ монолог айтыңыз және достарыңызға «Ол қандай арамза!», «Ол қалай болды!», «Енді қалай өмір сүру керек? және т.б. Айтпақшы, достарыңыз көп болса, бұл жиындарға мән бермеңіздер. Олар жағдайдың пафосын тез азайтады және сізді тым көп трагедиясыз қарауға мәжбүр етеді.
Бірақ мұндай сессиялардан кейін «қалыпты» дос қыздар өздері депрессияға ұшырауы мүмкін. 3 — ашулану. Дәлірек айтқанда — әділ қаһарға түсу. Аяғыңызды таптау, бір нәрсені сындыру немесе сындыру (Скарлетт О’Хара қабырғаға кристалды вазаны қалай лақтырғанын есіңізде ме?), оның барлық фотосуреттерін жыртып тастау, сыйлықтарын лақтыру жақсы … Ең бастысы — сүйікті нәрсені бұзбау. қызбадағы нәрсе, әйтпесе бағдарламаның бірінші нүктесіне ораласыз.
Ерекше ауыр жағдайларда, білімді адамдарға соққыға арналған қап сатып алуға және оны қалаған кезде ұруға кеңес беріледі. 4 — Оны жек көр. Бұл кезеңнен өте аз адамдар өтеді. Сүйіспеншілік пен жек көрушілік туралы, олардың арасында бір қадам бар, 100% жағдайда жұмыс істейді. Сізді бағаламау, сатқындық жасау, басқа біреуге артықшылық беру немесе жай ғана сүюді тоқтату фактісімен келісу өте қиын. Сондықтан, алғашқы бес күнде сіз оны барлық өлім күнәлары үшін кінәлай аласыз. Өте қолайсыз ауа-райы ма?
Басқаша емес, бұл сіздің бұрынғы шаманитіңіз. Сүйікті етікіңіздің өкшесін сындырдыңыз ба? Оны жайсыз сөзбен еске алудың да себебі – оның кесірінен мұңды ойларға батып, қардың астынан шығып жатқан темірді байқамай қалдың ғой! 5 — кек алу жоспарын жасаңыз. Бұл біз басынан өткерген барлық кезеңдердің ең масайратын кезеңі!
Оның үстіне, егер сіз онсыз сіздің өміріңіз қаншалықты жақсы болатынын ойласаңыз, бұл қалпына келтірудің басталуының белгісі! Осылайша, ең жаманы артта қалды және депрессия жойылуда. Міне, бірнеше нұсқалар, мысалы: — Сіз көшеде келе жатырсыз, керемет әдемі, жұқарақ, жаңа шаш үлгісімен және стильді макияжбен, жарқыраған күйген аяқтарымен және соңғы үлгідегі ұялы телефонмен ойнап, әдемі жігітті ұстап тұрсыз. қолмен — 17 жастан 70 жасқа дейінгі бүкіл әлемдегі әйелдердің арманы. Ал сіздің бұрынғы жігітіңіз сізге қарай келе жатыр: арық, бозғылт, көздерінде үмітсіз сағыныш. Ол сенімен қоштасу арқылы өміріндегі ең ауыр қателік жасағанын және сенің кешіріміңді алу үшін бәрін жасауға дайын екенін түсінді. Ол сені көргенде дірілдеп айғайлап, аяғыңа жығылды, ал сен дірілдеп, ғажайып серігіңнің қолын қысып, оның үстінен батыл басып кетесің. Бақытсыздың көз жасы арқылы көретін соңғы нәрсе — сіздің бақытты болашаққа қалай керемет жүзіп бара жатқаныңыз.
«Сіз жас, сымбатты, мейірімді, жомарт миллионерге үйленесіз және бұрынғы күйеуіңізді Кот-д’Азурдағы жеке коттеджіңізге мерекеге шақырасыз. Тіпті оған ұшақ билетін де төлейді. Ол абдырап, біреудің иығынан тозған костюммен келеді және сіздің асыл қоғамыңызда өзін өте ыңғайсыз сезінеді. Оның жаңа құмарлығы сіздің фоныңызға мүлдем қарамай (не бар, мойындаңыз: ол ұрылған сыпырғышқа ұқсайды!
). Неке жүзігіңдегі гауһар тастармен жарқыраған оған менсінбей қарайсың да: «Құдайым-ай, осы елеусіздігімнен сонша жыладым ба?» деп ойлайсың. Бұл бес нүкте ең маңызды, содан кейін жаңа өмір басталады. Айтпақшы, әсіресе сіз үшін, біздің қыздарға арналған жаңа әсем танысу бөлімі. Егер сіз осы жаңа өмірді қалай бастау керектігін білмесеңіз, мақаланың жалғасында тағы 6 тармақты қараңыз.