Біздің өмір салтымыз сұлулығымызға тікелей әсер етеді — фигураға, салмаққа, тері мен шаштың күйіне, көздің жылтырлығына және т.б. Сұлулығын сақтағысы келетіндерге не ерекше назар аудару керек — біздің материал. Сіз өмір салтыңыздың, көңіл-күйіңіздің және сыртқы келбетіңіздің арасындағы байланысты көруге тырысып көрдіңіз бе? Олай болмаса, әдеттеріңізді талдайтын кез келді. Расында да, қазіргі заманда жас, жігерлі, денсаулығы мен күш-қуаты толы адам табысқа жетеді. Әрине, кейде біздің ішкі жан дүниеміз жастық пен сұлулықты ұзарту үшін үздіксіз күрестен шаршайды және мұндай сәттерде адам бас тартқысы келеді. Дегенмен, қартаю мен әлсіреудің сөзсіздігі туралы ойлардан арылту керек, тіпті жақсырақ — жастықты, сұлулықты және денсаулықты сақтау үшін күресуге көмектесетіндей өмір салтын қалпына келтіру керек. Дене белсенділігінен бастайық. Қозғалыс – өмір, ал әйел үшін ол да сұлулық.
Сіздің өміріңізде қозғалыс неғұрлым көп болса, дененің веноздық жүйесінде тоқырау қаупі азаяды. Мұндай құбылыстарға варикозды веналар, тромбофлебит және әйелдердің сол мәңгілік жауы жатады -. Физикалық белсенділік денсаулыққа қатысты проблемаларды болдырмауға, сондай-ақ денеңізді тамаша пішінде ұстауға мүмкіндік береді. Темекіні тастаңыз! Бұл әдеттің денсаулыққа зияны туралы жеткілікті түрде айтылды, сонымен қатар темекі шегудің сыртқы келбетіңізге тигізетін зияны туралы ойланыңыз.
Егер бұл мәселе сізді алаңдатса, мұнда сізге көмектесетін екі ресурстар бар: i. — бұл үлкен әл-ауқаттың, жақсы көңіл-күй мен сұлулықтың кілті. Ұйқының болмауы, шамадан тыс жұмыс міндетті түрде сыртқы келбетіңізге (мысалы) және жүйке жүйесінің күйіне әсер етеді. Айтпақшы, нервтер туралы. Босқа қобалжымауға тырысыңыз және күйзеліске жол бермеңіз. Өйткені, стресстік жағдайларда дене коллагеннің қажетті мөлшерін синтездеуді тоқтататыны белгілі, бұл терінің икемділігін және балғын көрінісін жоғалтуына әкеледі, ал не қолданылса да, стресс әлі де өшпес із қалдырады. үстінде. Теріңізді күн сәулесінің әсерінен қорғаңыз.
Артық күн сәулесі ылғалдың жоғалуына, қара дақтардың пайда болуына, тамырлардың кеңеюіне және әжімдердің пайда болуына әкеледі. Ойлап көріңізші, сіз үшін қарқынды тотығу маңызды ма? Шоколадты тері түсін алу үшін солярийде тотығуды пайдалансаңыз, әсіресе сақ болыңыз. Өз денсаулығыңыз бен сұлулығыңызды сақтауға үйреніңіз.
Әрине, сіз біздің кеңестерімізді тыңдай алмайсыз және қартаюдың алғашқы белгілері сізге келгенде, қымбат косметика мен процедуралардың көмегімен оны жеңе аласыз деп үміттеніп, әдеттеріңізді өзгерте алмайсыз. Дегенмен, олар сіздің жас теріңізді, жақсы денсаулық пен денсаулықты қалпына келтіре алмайды. Қалай болғанда да, бұл да уақыт пен күш-жігерді талап етеді, сондықтан дәл қазір өмір салтын жақсы жаққа өзгерткен дұрыс емес пе? Үшін