Как начать заниматься спортом: отговорки и причины отложить тренировки | Glamour

Как начать заниматься спортом: отговорки и причины отложить тренировки | GlamourСпортивная форма должна­ вам нравиться — это действительно влияет на мотивацию. Но давайте честно: мало кто чувствует себя абсолютно комфортно в обтягивающей одежде. К счастью, кроме легинсов на свете существуют свободные спортивные брюки и просторные топы. Найдите свой вариант, и моральных сил на тренировку ­заметно ­прибавится. Все потеют, это нормально. Так организм не дает повышаться температуре, когда учащается сердцеби­ение.

К тому же потеть полезно для ­кожи. «Поры раскрываются, и загрязнения выходят вместе с потом. Эффект можно сравнить с чисткой у косметолога», — объясняет дерматолог Вирджиния ­Хаббард. Потеряли интерес к привычным тренировкам — попробуйте что-нибудь новое. Позажигайте на зумбе, почувствуйте себя акробатом на аэройоге или малышкой на миллион на тайском боксе. Ну или измените отношение к занятиям. Вместо того чтобы думать, как вам тяжело на беговой дорожке, сфокусируйтесь на том, за что вы любите тренировки: это и возможность отключиться от проблем, с головой погрузившись в любимый плей-лист, и чувство выполненного долга после занятия, и просто хорошее настроение, которое обеспечивает доза эндорфинов. Постепенно мозг начнет воспринимать поход в спортзал как праздник — уже без всяких усилий с вашей стороны. 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*