.article_iwant_ican_frame{ z-индекс: -1; } Көпшіліктің арасынан ғашық адамды анықтау неге оңай екенін білесіз бе? Арқасы түзу, жүрісі жеңіл, көзі нұрлы. Біздің сыртқы келбетіміз – ішкі дүниеміздің, көңіл-күйіміздің көрінісі», – дейді Ева Мендес. Ал психологтар онымен келіседі. «Эмоцияларыңызды жасыру сіздің денсаулығыңызға ғана емес, сыртқы келбетіңізге де зиян», — дейді Мендес. Сарапшылар оның ұстанымын қолдайды: «Ішімізде жинақталған барлық жағымсыз сезімдер ақырында шаршау мен аурумен жауап береді», — дейді Психотерапия және клиникалық психология институтының психологы Ирина Бадыкова. Развитие психологиялық орталығының сарапшысы Жанна Шмовел: «Стресстен құтылудың ең оңай жолдарының бірі — жылау», — деп кеңес береді. «Мен көз жасымды сүрткеннен кейін қалай қарайтынымды ұнататынымды байқадым: ақыр соңында, оларды тудырған жаман нәрселер мен үшін маңызды емес болып қалды», — дейді Мендес.
Әйелдердің шамамен үштен бірі қайғы-қасірет пен бақытсыздықты «кептеледі». Бір стресске бұл пассивті реакция екіншісінің себебіне әкеледі — қосымша фунт. Сондықтан жағымсыз эмоцияларды гастрономиялық қуаныштармен толтырудың орнына, басқа жолды іздеңіз. «Мен стресспен медитациямен күресемін», — дейді Ева. «Бұл сізге алаңдауға ғана емес, сонымен қатар қиын жағдайда оны шешу үшін өз ойларыңызды жинауға мүмкіндік береді». Біз күлген кезде миға бәрі жақсы деген сигналдар келіп, көңіл-күй біртіндеп жақсарады. Профессор Малыгин атындағы Психотерапия орталығының директоры Владимир Малыгин: «Біреудің көңіл-күйіңізді көтеруін күтпеңіз», — деп шақырады.
«Өзіңді әзілде.» «Түсірілім алаңында Джейми екеуміз себепсіз немесе себепсіз балалар сияқты ақымақ болдық — және қараңызшы: суреттерде мен өзімді жақсы көремін!» Мендес кең күледі.
Отправить ответ